Co to jest Syndrom Widzenia Komputerowego - CVS? W dzisiejszych czasach trudno wyobrazić sobie jakąkolwiek pracę bez konieczności używania komputera. W dobie rozwoju technologii korzystanie z wszelkiego rodzaju urządzeń stanowi nie tylko ułatwienie w wykonywaniu czynności zawodowych, ale staje się coraz częściej sposobem na spędzanie wolnego czasu. Można tu wymienić takie zajęcia, jak surfowanie po Internecie, gra na konsoli, oglądanie telewizji. Wszystkie te czynności ściśle związane są z pracą wzrokową i często nie zdajemy sobie sprawy z istniejących zagrożeń.

Syndrom Widzenia Komputerowego (CVS - Computer Vision Syndrome) zostaÅ‚ zdefiniowany w roku 1994 przez The American Academy of Ophthalmology. AmerykaÅ„scy naukowcy stwierdzili, że jest to zÅ‚ożony zespóÅ‚ problemów dotyczÄ…cych oczu zwiÄ…zanych z pracÄ… wzrokowÄ…, np. wielogodzinnÄ… pracÄ… przy komputerze lub czytaniem i innymi podobnymi czynnoÅ›ciami.

W roku 1999 zostaÅ‚y przeprowadzone badania pod kÄ…tem CVS w Klinice Okulistyki Akademii Medycznej we WrocÅ‚awiu. Wyniki badaÅ„ ksztaÅ‚towaÅ‚y siÄ™ nastÄ™pujÄ…co: w grupie 5 000 zbadanych osób na każde 100 aż u 96 rozpoznano co najmniej jeden z objawów CVS.

Objawy CVS:
Do typowych objawów Syndromu Widzenia Komputerowego należą:
- przemÄ™czenie oczu - niewielki ból oczu pojawia siÄ™ już po kilku godzinach pracy przy komputerze, nastÄ™pnie zaczynajÄ… temu towarzyszyć bóle gÅ‚owy i problemy z ostroÅ›ciÄ… widzenia;
- zespóÅ‚ „suchego oka” - pojawiajÄ… siÄ™ zakÅ‚ócenia w wydzielaniu Å‚ez, które powodujÄ… zaczerwienienie oczu, swÄ™dzenie i pieczenie, czasem nawet uczucie ciaÅ‚a obcego w oku, a u osób z obniżonÄ… odpornoÅ›ciÄ… oczu prowadzi to nawet do Å›wiatÅ‚owstrÄ™tu czy zjawiska podwójnego widzenia;
- zaczerwienienie oczu,
- zaburzenia widzenia barwnego,
- bóle gÅ‚owy, szyi i pleców.

Jak należy bronić się przed CVS?
Bardzo ważnym elementem profilaktyki jest ćwiczenie oczu. Takie ćwiczenia polegajÄ… na wykonywaniu ruchów gaÅ‚ek ocznych, np. ruchy gaÅ‚ek na pÅ‚aszczyźnie pionowej (w górÄ™ i w dóÅ‚), na pÅ‚aszczyźnie poziomej (na boki), okrężne ruchy gaÅ‚ek ocznych; pomocne ćwiczenie i zarazem dobry relaks dla oczu to również zakrycie dÅ‚oÅ„mi oczu i spojrzenie w ciemnÄ… przestrzeÅ„.

Podczas pracy przy komputerze należy pamiętać o prawidłowej postawie ciała, odpowiednim ustawieniu monitora, a także o częstym mruganiu i przerwach w pracy wzrokowej (co 20 minut należy spojrzeć na odległy o 6m przedmiot przez 20 sekund).

Monitor nie powinien być ustawiony na tle zbyt jasnym ani zbyt ciemnym. Nie może on znajdować siÄ™ ani na tle okna, ani na przeciwko niego. Bardzo ważnym czynnikiem przyczyniajÄ…cym siÄ™ do pojawienia siÄ™ CSV jest również suche powietrze. Wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym pracujemy nie może być niższa niż 50%. Pomieszczenie powinno być czÄ™sto wietrzone. PamiÄ™tajmy również o regularnej kontroli wzroku - przynajmniej raz w roku.