Często te określenia są mylone, jeśli ktoś nie ma "technicznego" obeznania w temacie. Ale tak naprawdę nie jest ta wiedza potrzebna wszystkim.
Błonnik i jego działanie. W dzisiejszych czasach niezwykle dużą uwagę poświęcamy naszemu zdrowiu i diecie. I nie ma w tym nic złego - wręcz przeciwnie! Wszak to co jemy ma ogromny wpływ na nasz wygląd, samopoczucie i zdrowie. Dlatego warto uzupełniać naszą dietę w różnego rodzaju składniki odżywcze. Jednym z nich jest błonnik.
Jakie są jego zalety?
Na początek warto wspomnieć, że błonnik jest mieszaniną substancji o charakterze polisacharydowym i nie polisacharydowym. Jego właściwości pomagają w zaparciach, biegunce a także w walce z otyłością. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn i stabilizuje stężenie glukozy we krwi. Istnieje błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny.
Regularne spożywanie błonnika może nas uchronić przed wystąpieniem kamicy żółciowej, nowotworów jelita grubego, zapalenia wyrostka robaczkowego.
Pytanie jakie teraz się nasuwa, to jakie są źródła błonnika?
Znajduje się on w żytnim, razowym pieczywie, płatkach owsianych, otrębach pszennych, mące razowej i wielu surowych warzywach: brukselce, pietruszce, fasolce szparagowej.
Można także zakupić w aptece błonnik w kapsułkach - jako suplement diety. Ale lepiej jak będzie on tylko dodatkiem. Najlepiej jest dostarczać błonnik do organizmu wraz z naturalnymi produktami. Wtedy przy okazji wzbogacamy dietę w witaminy i inne składniki odżywcze.
Zimą nad Bałtykiem można spotkać różnorodne gatunki ptaków, zarówno te, które są tam stałymi mieszkańcami, jak i te, które migrują w poszukiwaniu cieplejszych obszarów. Poznajcie kilka gatunków ptaków, które powinno się udać poobserwować zimą nad Bałtykiem.
czytaj więcejW miarę jak zima zaczyna powoli ustępować, a przyroda budzi się ze swojego zimowego snu, otaczający nas krajobraz zaczyna odgrywać nowy, wiosenny spektakl. To wyjątkowy czas, kiedy przyroda stopniowo odrzuca płaszcz ponurej zimy, a my możemy cieszyć się pierwszymi oznakami wiosny. W tym artykule poznasz kilka wskazówek, na co zwrócić uwagę podczas spaceru.
czytaj więcejMinerały i kryształy od wieków były wykorzystywane w różnych kulturach jako remedium na wiele dolegliwości, zarówno w tradycyjnej medycynie ludowej, jak i w praktykach ezoterycznych. Dziś, gdy dzięki fizyce kwantowej wiemy, że wszystko jest energią, minerały również zyskują na popularności. Zwolennicy litoterapii wierzą, że różne rodzaje kamieni posiadają unikalne właściwości energetyczne, które mogą wpływać na energię ciała, równowagę czakr, a także nastrój i samopoczucie.
Według litoterapii pomocne może być noszenie kamieni jako biżuterii, umieszczanie ich na ciele w formie kamieni do masażu, medytacje z wykorzystaniem kryształów, a także umieszczanie kamieni w otoczeniu, na przykład w domu lub miejscu pracy, w celu stworzenia pozytywnej atmosfery oraz jej oczyszczenia.
Rodos to jedna z najpiękniejszych greckich wysp, emanująca naturalnym pięknem i dużą ilością promieni słonecznych. Wyspa jest też popularnym celem wakacyjnym, o których turysta myśli: Rodos piękne miejsca, Rodos atrakcje, ale też co najważniejsze: Rodos co warto zobaczyć? Zebrałem dla was najciekawsze miejsca na Rodos w formie listy Top 10, abyście mogli dobrze wybrać najlepsze atrakcje na Rodos podczas Waszego pobytu.
czytaj więcejNa co dzień zapewne nie zastanawiamy się nad tym pytaniem, jednak w przypadku przerwania przewodu warto wiedzieć, że kabel w wielu sytuacjach można naprawić odtwarzając go. Zanim przejdziemy do dalszej części artykułu zaznaczamy, że wszelkie przerwane kable bezwzględnie należy odłączyć od źródła zasilania, najlepiej przez gumowe rękawice.
czytaj więcej