Coraz popularniejszą formą rekreacji na świeżym powietrzu, jest nordic walking, czyli marsz (trekking) z kijkami. Jak wynika z obserwacji terenów, zwłaszcza tych atrakcyjnych pod względem turystycznym, cieszy się on coraz
większą popularnością, szczególnie wśród osób w średnim wieku i starszych.
Marsz z kijkami nie wymaga specjalnych predyspozycji fizycznych i nie odstrasza kandydatów wymogami trudnymi do spełnienia, chociaż rozpoczynając tę przygodę, należy pamiętać o pewnych zasadach.
Nordic walking wymyślono w Finlandii w latach 20. XX w. Korzyści wynikające z jego uprawiania, są różnorodne. A więc: równomierna praca większości mięśni, przyspieszenie przemiany materii, wzrost siły i wytrzymałości ramion, pozbycie się, w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, nadmiaru kilogramów, podniesienie sprawności i jakości życia, poprawa samopoczucia, wyciszenie się, zmniejszenie stresu i nabranie dystansu do rzeczywistości,
wreszcie jest to doskonała okazja do pożytecznych towarzyskich spotkań.
- Polecamy: buty trekkingowe
Bardzo często po drodze, podczas przystanków, na łące lub w lesie, stosujemy różne ćwiczenia, np. rozciągające. Ćwiczenia w plenerze, w kontakcie z przyrodą, to sama przyjemność.
Akcja "Czysty i zielony Wałbrzych" to doskonała okazja, aby połączyć siły i zrobić coś dobrego dla środowiska. W ramach akcji będziemy sprzątać teren miasta oraz sadzić drzewa, wspierając rozwój zielonych przestrzeni.
czytaj więcejPlanując podróż samochodem z Polski w kierunku południowej Europy, wielu kierowców staje przed wyborem trasy przejazdu. Jednymi z najczęściej rozważanych opcji są przejazd przez Czechy lub przez Słowację. Oba kierunki odgrywają ważną rolę w ruchu tranzytowym i stanowią naturalne korytarze prowadzące dalej do Austrii, Węgier, Chorwacji czy Słowenii. Wybór odpowiedniej trasy zależy nie tylko od miejsca startu w Polsce, ale także od celu podróży, preferencji kierowcy oraz aktualnych warunków na drogach.
czytaj więcejSerwis uzdatniania wody przemysłowej to zagadnienie, które często bywa bagatelizowane do momentu wystąpienia awarii. W rzeczywistości regularna konserwacja i monitoring instalacji to nie luksus, a element strategii utrzymania ruchu w każdym zakładzie produkcyjnym. Woda w systemach przemysłowych odpowiada nie tylko za chłodzenie czy procesy technologiczne, ale w wielu przypadkach jest bezpośrednio wykorzystywana w produkcji. Jej niewłaściwe parametry mogą prowadzić do pogorszenia jakości produktu, szybszego zużycia sprzętu, a nawet przerw w produkcji.
czytaj więcejPodróż z lotniska w Gdańsku bardzo często zaczyna się dużo wcześniej niż sam lot. To moment pakowania, planowania dojazdu i organizowania wszystkiego tak, aby w dniu wylotu uniknąć pośpiechu. Port lotniczy im. Lecha Wałęsy obsługuje zarówno kierunki wakacyjne, jak i biznesowe - z Gdańska można polecieć między innymi do Londynu, Oslo, Amsterdamu, Barcelony czy Mediolanu, a w sezonie letnim również do popularnych kurortów w Grecji, Hiszpanii i we Włoszech. Nic więc dziwnego, że dla wielu podróżnych to właśnie Trójmiasto jest punktem startowym dalszych europejskich i światowych przygód.
czytaj więcejWłaściciele działek coraz częściej zwracają uwagę nie tylko na lokalizację czy potencjał inwestycyjny nieruchomości, ale również na ograniczenia związane z infrastrukturą przesyłową. Słupy energetyczne oraz przebiegające nad działką linie wysokiego napięcia mogą wpływać na komfort korzystania z terenu, możliwości zabudowy, a także wartość samej nieruchomości. W wielu przypadkach okazuje się również, że przedsiębiorstwo energetyczne korzysta z prywatnego gruntu od lat, mimo że kwestie prawne nigdy nie zostały odpowiednio uregulowane.
czytaj więcej