Z jakiej sauny najlepiej skorzystać? Obecnie istnieje kilka rodzajów saun, które wpływają na zdrowie i samopoczucie człowieka. Mamy do wyboru saunę: fińską, parową, infrared, ziołową, solną, błotną, lodową, a także inne rodzaje. Jak wybrać tę odpowiednią dla nas?
Każdy rodzaj sauny ma określone właściwości. Regularne odwiedzanie sauny ma zbawienny wpływ na urodę oraz zdrowie. To również znakomita forma relaksu w szare i chłodne dni.

Sauna fińska - sucha - to sauna, w której temperatura waha się między 70 a nawet 100 stopniami Celsjusza. Nie jest to tak bardzo odczuwalne, ponieważ panuje w niej niska wilgotność powietrza. Zbudowana jest z drewnianych belek, ławki ułożone są schodkowo. Znajduje się tam piec z kamieniami, które polewa się wodą. Można dodać do niej olejki zapachowe. Z sauny fińskiej zaleca się korzystanie raz w tygodniu. Ma ona dobroczynne działanie dla skóry – skutecznie oczyszcza ją z toksyn, usuwa nadmiar wody, dzięki czemu pomaga zwalczać cellulit. Wpływa również korzystnie na wydolność organizmu i krążenie krwi.

Dla osób nie lubiących wysokich temperatur odpowiednia będzie sauna na podczerwień, tzw. infrared. Panuje w niej temperatura od 40 do 60 stopni Celsjusza. W tego rodzaju saunie nie stosuje się ani tradycyjnych pieców, ani pary – zamiast tego na skórę oddziaływają ceramiczne promienniki podczerwieni. Sauna infrared ma wiele właściwości zdrowotnych: wnikając nawet do 4cm w głąb tkanek powoduje silne pocenie, co pozwala na usunięcie z organizmu toksyn, kwasów, tłuszczy, metali ciężkich oraz cholesterolu. Zaleca się korzystanie z tego rodzaju sauny raz do dwóch razy tygodniowo. Regularne zażywanie kąpieli w saunie infrared wpływa korzystnie na stan skóry, a także przyspiesza spalanie kalorii. Nie ma przeciwwskazań również do tego, aby z takiej sauny korzystały osoby starsze, dzieci czy osoby z chorobami krążenia.

Sauna parowa - inaczej określana jako łaźnia rzymska. Temperatura nie przekracza zwykle 50 stopni Celsjusza, jednak bardzo wysoka wilgotność (nawet do 100%) sprawia wrażenie, iż w saunie jest bardzo gorąco. Głównymi zaletami sauny parowej są jej właściwości odprężające, a zarazem orzeźwiające i oczyszczające. Kąpiel taka wpływa pozytywnie również na układ oddechowy, łagodzi bóle reumatyczne.

Sauna lodowa - to przeciwieństwo wcześniej opisanych pomieszczeń. Temperatura powietrza sięga ok. -15 stopni Celsjusza, a podłogi i ściany wyłożone są lodem. Jej właściwości zdrowotne to: wzmocnienie naczyń krwionośnych, poprawa dotlenienia komórek, szybsze spalanie tłuszczu, wygładzenie i poprawa jędrności skóry oraz zwalczanie cellulitu.