Coraz popularniejszą formą rekreacji na świeżym powietrzu, jest nordic walking, czyli marsz (trekking) z kijkami. Jak wynika z obserwacji terenów, zwłaszcza tych atrakcyjnych pod względem turystycznym, cieszy się on coraz
większą popularnością, szczególnie wśród osób w średnim wieku i starszych.
Marsz z kijkami nie wymaga specjalnych predyspozycji fizycznych i nie odstrasza kandydatów wymogami trudnymi do spełnienia, chociaż rozpoczynając tę przygodę, należy pamiętać o pewnych zasadach.
Nordic walking wymyślono w Finlandii w latach 20. XX w. Korzyści wynikające z jego uprawiania, są różnorodne. A więc: równomierna praca większości mięśni, przyspieszenie przemiany materii, wzrost siły i wytrzymałości ramion, pozbycie się, w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, nadmiaru kilogramów, podniesienie sprawności i jakości życia, poprawa samopoczucia, wyciszenie się, zmniejszenie stresu i nabranie dystansu do rzeczywistości,
wreszcie jest to doskonała okazja do pożytecznych towarzyskich spotkań.

Wałbrzyska Specjalna Strefa Ekonomiczna "INVEST-PARK" została uznana za jedno z najatrakcyjniejszych miejsc do inwestowania na świecie. W raporcie brytyjskiego wydawnictwa "fDi Magazine" z grupy The Financial Times dokonano analizy ponad 700 miejsc dla inwestycji na całym świecie. WSSE "INVEST-PARK" znalazła się na 3 miejscu wśród najlepszych stref ekonomicznych w Europie i na 17 w klasyfikacji generalnej na świecie.

Ocenie podlegały między innymi ekonomiczny potencjał stref, koszty działalności inwestorów, dostępność infrastruktury technicznej i drogowej, zachęty oraz udogodnienia dla inwestorów (czyli pełna oferta inwestycyjna) jak również promocja strefy.

Ceramika sanitarną nazywamy ogół sprzętów niezbędnych do utrzymania higieny osobistej. Dawniej nazwa ta odnosiła się wyłącznie do wyrobów wytworzonych z ceramiki lub kamionki sanitarnej. Obecnie pojęcie to odnosi się także do wyrobów ze szkła, kompozytów, stali, granitu i wszelkiego rodzaju tworzyw sztucznych. Do ceramiki sanitarnej, która dawniej obejmowała tylko kilka elementów dzisiaj zaliczamy:

- umywalki (wiszące, nadblatowe, podblatowe, wpuszczone w blat i meblowe)
- sedesy (kompozytowe, podwieszane, stojące z dolno lub górnopłukiem)
- bidety (stojące, podwieszane)
- kabiny prysznicowe
- wanny
- brodziki
- oraz wszelkiego rodzaju armaturę

Czekolada to mieszanka kakao, masła kakaowego, tłuszczy, przypraw oraz mleka. Znana jest ludzkości od wieków w postaci wyboru cukierniczego w tabliczce lub w postaci cieczy jako czekolada do picia. Czekolada posiada wiele prozdrowotnych właściwości bowiem zawarte w niej składniki, witaminy i mikroelementy mają dobry wpływ na samopoczucie: relaksują i odprężają, chronią serce i układ krwionośny, uniemożliwiają powstawiane zakrzepów, ograniczają ryzyko zawału serca, chorób nowotworowych oraz pobudzają pracę nerek. W ostatnim czasie właściwości czekolady doceniła także kosmetyka. Każdy profesjonalny gabinet kosmetyczny w swojej ofercie posiada zabiegi, które w głównej mierze opierają się na wykorzystaniu czekolady.

Podstawowe zasady nordic walking (trekking z kijkami):

1. Zaczynamy świadomie wbijać kijki z tyłu, za linią nóg. Wydłużamy krok.
2. Uczymy się puszczać i łapać rękojeść kijka. Dzięki temu krew krąży szybciej, podnosi się tętno, następuje dotlenienie całego organizmu.
3. Chodzimy próbując wciągnąć brzuch. W ten sposób ciało przyjmuje prawidłową pozycję, biodra mogą
swobodnie pracować, a górna część ciała wchodzi w lekką rotację. Jest to znakomity masaż kręgosłupa.
4. Próbujemy także ramiona wprowadzić w rytm rotacyjny, razem z biodrami. Kijki powinny być
prowadzone blisko ciała.

Długie i lśniące włosy to marzenie niemal, że każdej kobiety, nie każdej jednak dane jest takowe posiadać. Problem z posiadaniem długich włosów mają przede wszystkim kobiety, których włosy z natury są rzadkie i słabe oraz te, których włosy zostały zniszczone w wyniku nieodpowiedniej pielęgnacji i codziennej stylizacji. Zapuszczenie długich, zdrowych włosów w takich wypadkach jest niemożliwe lub wiąże się prawdziwą udręką. Idealnym rozwiązaniem w takiej sytuacji będzie przedłużanie włosów.

Jak należy się chronić przed upałem:
• chroń się przed słońcem ;
• unikaj wychodzenia z domu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu);
• ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków;
• noś nakrycie głowy, luźne, bawełnianee ubranie w jasnych kolorach;
• noś ze sobą butelkę wody;
• zasłaniaj okna eksponowane na słońce;
• zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza;
• w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach;
• przebywając poza domem, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.) w celu schłodzenia ciała,
• regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia;
• pij jak najwięcej wody, soków owocowych;/ 2-3 litrów dziennie/
• jedz potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców;

Moda na posiadanie własnego mieszkania, domu czy luksusowego apartamentu w typowo turystycznych miejscowościach np. w górach czy nad morzem w ostatnim czasie przybiera coraz bardziej na sile. Dzieje się tak dlatego, ponieważ w naszym kraju znacznie wzrosła liczba zamożniejszych osób, których stać na tego typu inwestycje. Zakup nieruchomości w popularnych miejscach turystycznych to spory wydatek - ceny w wahają się od 10.000 aż do 20.000 za m2. Nie tylko cena jest tu czynnikiem „utrudniającym” taką inwestycję. W takich miejscach w ogóle trudno jest znaleźć gotową nieruchomość czy apartament na sprzedaż. Najczęściej osoby, które takowe posiadają a znudziło się im mieszkanie nam morzem czy w górach czerpią korzyści w wynajmu.

Każdy designer wie, że "diabeł tkwi w szczegółach". Szczegółem, który w wystroju pomieszczenia może stanowić o jego charakterze z pewnością będzie odpowiednio dobrany karnisz. Choć karnisze wydają się być elementami mało istotnymi to w gruncie rzeczy mogą mieć duży wpływ na wystrój, a odpowiednio dobrane nadadzą całości ostatecznego eleganckiego szlifu. Nowoczesne karnisze nie są tylko i wyłącznie koniecznymi elementami pełniącymi funkcję techniczną - ale przede wszystkim ważną częścią wystroju.

Poranna gimnastyka jest bardzo pomocna przy wstawaniu wcześnie rano i może z powodzeniem zastąpić nawet dużą filiżankę mocnej kawy. Pozwoli to przezwyciężyć poranną senność i cieszyć się dobrym nastrojem i sporym zapasem energii aż do wieczora. Ćwiczenia te wcale nie muszą wiązać się z szokiem dla naszego organizmu, a nawet nie wymagają dużego wysiłku fizycznego. Ćwiczenia mają za zadanie rozciągnąć nasze zaspane mięśnie i pobudzić krążenie. Zwalczy to nie tylko senność, a także pobudzą nasz organizm do działania. Jeśli będziemy wykonywać te ćwiczenia przez kilka kolejnych dni, to ich efektywność się skumuluje, a nasz organizm będzie odczuwał pokaźną dawkę energii każdego ranka. Poranną gimnastykę możemy wykonywać bez wstawania z łóżka, nawet bez otwierania oczu.

Choć w nowoczesnym desingu meblościanki wracają do łask to duże i niewygodne segmenty już dawno odeszły w zapomnienie. Ich miejsce natomiast zastąpiły dużo bardziej nowoczesne i "lekkie" meble pokojowe systemowe czyli takie, które produkowane są w systemie modułowym. Meble modułowe są najnowszym systemem meblowym, który pozwala na skomponowanie prostego, eleganckiego i ultranowoczesnego wystroju wnętrza.